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乐做“家庭健身操” 时下，一提到运动健身，人们往往会想到长跑、打拳、舞剑、散步等常用运动方式，或者干脆到健身房“花钱买健康”……而我则独辟蹊径，因地制宜，巧妙利用自家居室客厅内的块块地砖，自编自练做起了“家庭健身操”，五年坚持锻炼下来，倒也其乐融融，受益匪浅。 五年前一个春日下午，热衷于业余在家读书写作的我，忽然觉得坐久了，也会让人有一种要生病的不良感觉。想想如果再不进行运动锻炼自己的身体，早晚会受到病魔的侵袭。如何祛病防病运动强身成了我这位读书人必须思考且亟待解决的“头等大事”。想着，想着，我突然眼前一亮，同时不由突发奇想自言自语道：“这客厅里的块块地砖，不正是我理想的健身场所和工具吗？我何不好好利用一下呢！”说干就干，我赶紧利用客厅现成的“三十至六十厘米见方的地砖，画上同等规格的正方形图案若干个，然后在上面做着各种各样的走、跑、跳等家庭健身操训练。仅仅跳跃姿势就达十多种：悠然自得左右跳，随心所欲来回跳，激动人心转体跳，快乐数数节拍跳，认认真真前后跳，得心应手斜向跳、勇往直前越格跳，小心翼翼混合跳……当然在跳跃过程中，我尽量跳在格子中，动作也显得协调放松，跳上五、六十跳，我就休闲轻松一下，来一杯牛奶或豆奶补补营养，那份怡然自得的运动健身情趣，那份甜蜜温馨的运动快乐，恐怕局外人是难以从中体味的。至于说到走与跑也同样花样百出，趣味多多。 由于这一套“家庭健身操”既方便又简单实用，同时具有很高的身体锻炼价值，因此不仅让我的身体练得壮壮的，而且长期困扰我的痔疮等疾病也离我远去。真可谓“一操在手，健康无忧”。最后需要提醒各位读者的是在进行这项“家庭健身操”运动锻炼时，鞋子一定要选择柔软的，严禁客厅地面湿滑，以免发生意外。户外运动路径器材http://www.okstar.cn/北京奥康达体育产业股份有限公司专业设计研发、生产制造及销售户外运动器材, 室外健身器材,健身路径,户外健身器材，是国内领航生产制造商前10强企业。咨询热线：400-650-9648
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发表于 2024-2-28 16:34:20
